Khi lái xe ô tô đường dài có rất nhiều tình huống có thể xẩy đến trong đó buồn ngủ hoặc ngủ gật rất hay gặp phải. Việc buồn ngủ khi lái xe có thể gây nguy hiểm khôn lường cho cả người lái và người ngồi trên xe. Với 8 mẹo nhỏ mà AUTODAITIN gửi bạn bài dưới đây sẽ giúp bạn chấm dựt cơn buồn ngủ "ghé thăm" khi đang điều khiển phương tiện trên đường.

Những mẹo nhỏ giúp các bác tài tránh được cơn buồn ngủ nhanh nhất

1. Tư thế ngồi

Các bác tài nên đảm bảo có tư thế ngồi đúng, thoải mái nhất có thể để điều khiển xe ô tô. Lưu ý, cách tốt nhất khi lái xe ô tô, tài xế cần ngồi thẳng lưng, vừa tốt cho cột sống vừa giảm thiểu sự mệt mỏi do ngồi không đúng tư thế. Cùng với đó, đôi mắt cần hoạt động tần suất nhiều hơn để vừa quan sát bao quát mọi tình hình xung quanh vừa có thể hạn chế đi sự đơn điệu dẫn đến những cơn buồn ngủ.

2. Không được uống rượu bia

Đây là nguyên tắc khi lái xe mà bất cứ tài xế nào cũng cần phải tuân thủ.

3. Nghỉ ngơi hợp lý trên lộ trình di chuyển

Nghỉ ngơi đúng, hợp lý trước giờ khỏi hành là nguyên tắc nên áp dụng. Dừng xe hoặc xuống xe, vận động cơ thể và hít thở không khí bên ngoài sẽ giúp cho tinh thần sảng khoái hơn và đẩy lùi sự ghé thăm của những cơn buồn ngủ.

Thông thường, cứ lái xe khoảng gần 2-3 tiếng thì tài xế nên thu xếp để có thể dừng chân giữa hành trình.

4. Dừng hẳn xe nếu cảm thấy quá buồn ngủ

Nên ra khỏi xe hoạt động, tập thể dục để xua tan con buồn ngủ

Trong trường hợp không thể chống lại cơn buồn ngủ đang kéo ập đến, tốt nhất tài xế nên tìm một vị trí đỗ xe an toàn để có thể nghỉ ngơi và ngủ trong 1 thời gian ngắn. Hành động này sẽ giúp tài xế nạp đầy "vitamin tỉnh táo" để có đủ năng lượng tiếp tục chuyến hành trình.

5. Hạn chế lái xe vào buổi trưa và tối khuya

Nếu như không bắt buộc, hãy lựa chọn thời điểm lái xe để giúp cho bản thân có cuộc hành trình thật sự thuận lợi và an toàn.

6. Nghe nhạc/nghe đài khi lái xe

Để tạo ra bầu không khí sôi nổi, bạn có thể nghe một bản nhạc vui tươi hoặc nghe đài để cảm thấy đỡ nhàm chán và tạo tinh thần phấn khởi trong khi lái xe. Tuy nhiên, các chuyên gia có lời khuyên đối với cánh tài xế nếu cảm thấy quá buồn ngủ thì không nên nghe nhạc/nghe đài bởi vì tại thời điểm đó những giai điệu êm ái này sẽ là chất xúc tác khiến bạn nhanh đi vào giấc ngủ hơn.

7. Nhai kẹo cao su

Bạn có thể nhại kẹo cao su, tốt nhất là cao su không đường vì kẹo cao su có đường sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ hơn.

8. Không nên đi một mình

Lái xe cùng người khác khiến bạn được trò chuyện vui vẻ hơn. Đặc biệt, lái xe cùng nhiều người có thể luân phiên nhau chạy khi người kia buồn ngủ.

Ngoài những bí kíp vàng đã chia sẻ trên, các tài xế cần phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có đầy đủ sức khỏe cũng như tinh thần tỉnh táo để lái xe ô tô an toàn. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh có nhiều đường, dầu mỡ, cần tăng cường ăn các thức ăn có vitamin B6, B12, C, canxi và protein...